+359 88 8153150 1606 София ул. Бузлуджа 4 (до Руски паметник)

Седем етапа на замърсяване на тялото

  В живота си човек преминава през седем етапа на замърсяване на тялото, трупайки в него си предпоставки за хиляди заболявания. Това може да се случи на всяка възраст и за най-различно време. А може и да се опитаме да го избегнем и ако искаш да научиш как, регистрира се сега в нашата Академия на…

Read More ›

10000 крачки на ден

  Със сигурност сте чули (или чели) съветите, че е желателно да се стремите да ходите пеша 10000 крачки на ден (10000 steps a day). За повечето хора това са 6-8 км/дневно, в зависимост от височината на човек, скоростта с която се движи и навиците му при ходене. А запитвали ли сте се дали това…

Read More ›

Превърни храненето си в ритуал

  6 прости правила, с които самоконтролът е лесен Повечето хора си мислят, че добрият начин на живот е въпрос на много пари, на много свободно време и на силна воля. Истината е, че е въпрос на приоритети и самоконтрол. В началото промяната в живота ни е по-лесна с помощта на треньор. Но нито треньорът,…

Read More ›

С какво мляко да приготвям Шейк Формула 1?

  Ако си нямате треньор по хранене, логично е да четете етикета и да правите това, което пише там – порцията шейк се изготвя с 250 мл полуобезмаслено студено прясно мляко (1,5%). С него килокалориите стават малко над 200 и шейкът отговаря на определението за „заместител на храна“. Най-доброто решение, доказало се в практиката, е…

Read More ›

Висцералните мазнини – лесно ли се „горят“?

„Висцералните“ или още „вътрешните“ мазнини са мазнините, които се намират около вътрешните органи и в самите органи. Естествено е болшинството висцерални мазнини да са разположени в коремната област – там са повечето ни вътрешни органи.Талията е нещо, което най-бързо се „сваля“.Това създава впечатлението, че вътрешните мазнини също най-лесно се свалят.

Read More ›

В кое тук се разпознаваш?

Зоната ти на комфорт се е сляла с дивана пред телевизора или компютъра и е оградена от егото ти, според което ти знаеш и можеш всичко… И като е така, защо си на това дередже?

Read More ›

Академия на Здравето – Галанто

  В програмата АКАДЕМИЯ НА ЗДРАВЕТО на клуб Галанто получавате: 10-дневен адаптационен период с обучение по хранене. Личен треньор, персонално отношение и индивидуални консултации. Проследяване на резултатите. Изготвяне на персонален хранителен режим. Възможност за здравословно хранене (обяд и или вечеря) и тест на продукти в клуба на клубни цени. Суплементация – персонализиран подбор на подходящи…

Read More ›