Тренировки Архиви - Галя и Тони - Галанто https://club.galanto.com/category/начин-на-живот/активен-начин-на-живот/тренировки/ Ние правим света по-здрав и по-щастлив! Tue, 12 Aug 2025 18:34:58 +0000 bg-BG hourly 1 https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/11/gt-icon-150x150.png Тренировки Архиви - Галя и Тони - Галанто https://club.galanto.com/category/начин-на-живот/активен-начин-на-живот/тренировки/ 32 32 21 златни правила за здраве и енергия: Наръчник за оцеляване в модерния свят https://club.galanto.com/21-%d0%b7%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5-%d0%b8-%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b3%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0/ https://club.galanto.com/21-%d0%b7%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5-%d0%b8-%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b3%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0/#respond Tue, 12 Aug 2025 18:26:32 +0000 https://club.galanto.com/?p=3029 21 златни правила за здраве и енергия: Наръчник за оцеляване в модерния свят Здравейте, шампиони! Всички искаме едно и също: да се събуждаме сутрин с енергия, да се чувстваме добре в кожата си и да имаме сили да преследваме мечтите си (или поне да догоним автобуса, без да ни трябва...

Продължи да четеш

Материалът 21 златни правила за здраве и енергия: Наръчник за оцеляване в модерния свят е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/21-%d0%b7%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5-%d0%b8-%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b3%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0/feed/ 0 9 ползи от качване на стълби https://club.galanto.com/9-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%8a%d0%bb%d0%b1%d0%b8/ https://club.galanto.com/9-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%8a%d0%bb%d0%b1%d0%b8/#respond Tue, 13 Jul 2021 13:27:54 +0000 https://club.galanto.com/?p=1056 Един добър начин за топене на мазнини Не са необходимо нищо друго, освен желание, за да започнете да качвате стълби. Дори там, където живеете, да няма – с лекота ще намерите някъде другаде. Качването на стълби е едно от най-ефективните кардио-упражнения за горене на калории – нарежда се преди тичането...

Продължи да четеш

Материалът 9 ползи от качване на стълби е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/9-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%8a%d0%bb%d0%b1%d0%b8/feed/ 0 Бърза интензивна тренировка със собствено тегло https://club.galanto.com/%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d1%81%d1%8a%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%81/ https://club.galanto.com/%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d1%81%d1%8a%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%81/#respond Fri, 30 Oct 2020 13:07:26 +0000 https://club.galanto.com/?p=841 Смяната на сезона е чудесно време за създаване на нови навици и рутинни практики. Карантината обективно намалява нашата активност, но това не бива да ни е оправдание, а стимул за собствени решения. Защо не опитате тази серия от упражнения, която може да се прави навсякъде? Това е идеалното упражнение за...

Продължи да четеш

Материалът Бърза интензивна тренировка със собствено тегло е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d1%81%d1%8a%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%81/feed/ 0 Ръководство за успех във фитнеса (за начинаещи)  https://club.galanto.com/%d1%80%d1%8a%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%b7%d0%b0-%d1%83%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%85-%d0%b2%d1%8a%d0%b2-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bd%d0%b0/ https://club.galanto.com/%d1%80%d1%8a%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%b7%d0%b0-%d1%83%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%85-%d0%b2%d1%8a%d0%b2-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bd%d0%b0/#respond Wed, 11 Mar 2020 20:33:53 +0000 https://club.galanto.com/?p=918 Вие сте някой, който избягва фитнеса, защото не знае как да използва оборудването или се чувствате притеснен? Нека да започнем тази година, като се отправим уверено към фитнеса! Ето лесно Ръководство успех във фитнеса (за начинаещи) за всеки (и мъже, и жени), който иска да го следва. Първо трябва да...

Продължи да четеш

Материалът Ръководство за успех във фитнеса (за начинаещи)  е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d1%80%d1%8a%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%b7%d0%b0-%d1%83%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%85-%d0%b2%d1%8a%d0%b2-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bd%d0%b0/feed/ 0 5 упражнения при социална изолация https://club.galanto.com/5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%be%d0%bb%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f/ https://club.galanto.com/5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%be%d0%bb%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f/#respond Sun, 14 Apr 2019 08:58:10 +0000 https://club.galanto.com/?p=1110 От Саманта Клейтън, OLY, ISSA-CPT, Вицепрезидент, Спортно представяне и фитнес в световен мащаб Фитнес залите и студията за тренировки предприемат всички възможни мерки, за да забавят по-нататъшното разпространение на силно инфекциозния COVID-19 (корона вирус). Фитнес залата е добре познато и населено място, където микробите могат лесно да се разпространяват. Ново проучване...

Продължи да четеш

Материалът 5 упражнения при социална изолация е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%be%d0%bb%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f/feed/ 0 Как да водя активен начин на живот, ако това не ми харесва? https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%8f-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d0%bd-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d0%b0%d0%ba%d0%be/ https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%8f-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d0%bd-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d0%b0%d0%ba%d0%be/#respond Mon, 16 Oct 2017 11:35:38 +0000 https://club.galanto.com/?p=1387 Едва ли някой от нас ще си признае колко много го мързи. Това не е чак такъв грях. Всеки обикновен човек изпитва подобни, съвсем нормални неща – мързел, скука, умора. Това го публикувам точно за такива хора. Мързелът е нещо доста съкровено. Дори пред нас хората рядко споделят колко ги...

Продължи да четеш

Материалът Как да водя активен начин на живот, ако това не ми харесва? е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%8f-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d0%bd-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d0%b0%d0%ba%d0%be/feed/ 0