Диня: Лятната любовница, която (почти) няма недостатъци

Диня: Лятната любовница, която (почти) няма недостатъци Лято е, слънцето препича безмилостно, а в главата ни има само една мисъл: нещо студено, сочно и сладко. Не, не говорим за поредния коктейл (макар че и това е вариант), а за нейно величество – Динята! Този огромен, зелен плод на райета е…

Продължи да четеш

21 златни правила за здраве и енергия: Наръчник за оцеляване в модерния свят

21 златни правила за здраве и енергия: Наръчник за оцеляване в модерния свят Здравейте, шампиони! Всички искаме едно и също: да се събуждаме сутрин с енергия, да се чувстваме добре в кожата си и да имаме сили да преследваме мечтите си (или поне да догоним автобуса, без да ни трябва…

Продължи да четеш

7 вечерни навика, които тайно вредят на здравето ви (и как да ги поправите)

7 вечерни навика, които тайно вредят на здравето ви (и как да ги поправите) Краят на деня е настъпил. Уморени сте, вечеряли сте и единственото, за което мечтаете, е да се отпуснете на дивана. Звучи познато, нали? Всички ние имаме своите малки вечерни ритуали, които ни помагат да се освободим…

Продължи да четеш

Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма

Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма Чувствате ли се уморени без причина? Усещате ли тежест и подуване след хранене? Имате ли нужда от истински „рестарт“, който да ви върне енергията и лекотата? Ако отговорът е „да“, тогава сте на правилното място. Лятото и есента са идеалното време да…

Продължи да четеш

Как да открием своя Икигаи: 14 стъпки към живот, изпълнен със смисъл и радост

Как да открием своя Икигаи: 14 стъпки към живот, изпълнен със смисъл и радост В „Икигаи – „причината да бъдеш“ разгледахме какво точно означава японската концепция „Икигаи“ – онази вълшебна пресечна точка между това, което обичате, това, в което сте добри, това, от което светът се нуждае, и това, за…

Продължи да четеш

Войната с тихия крадец: Как да победим загубата на мускули след 40?

Войната с тихия крадец: Как да победим загубата на мускули? Представете си, че има крадец, който всяка година след като навършите 40, влиза в дома ви и взима по нещо малко. Първоначално не забелязвате. Една ваза тук, една книга там. Но след 10-20 години се оглеждате и осъзнавате, че домът…

Продължи да четеш

Кой е най-добрият зехтин

Кой е най-добрият зехтин? Скоро се прибрахме от прекрасна почивка в Гърция с ясното съзнание, че трябва да се върнем с малко от най-добрия зехтин, който открием там. В света на здравословното хранене зехтинът често заема централно място, възхваляван заради многобройните си ползи за здравето. От сърдечносъдовата система до антиоксидантната…

Продължи да четеш

Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории

Лесни практически съвети за калориен дефицит

Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории Чисто теоретически, ако искаме да отслабнем, е напълно логично да се стремим към „калориен дефицит“. Но без правилните съвети, това може да бъде трудно и да изисква много воля. Животът обаче поставя логиката ни за калорийния дефицит под съмнение: Всеки…

Продължи да четеш