активен начин на живот Архиви - Галя и Тони - Галанто https://club.galanto.com/tag/активен-начин-на-живот/ Ние правим света по-здрав и по-щастлив! Sat, 18 Apr 2026 05:18:28 +0000 bg-BG hourly 1 https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/11/gt-icon-150x150.png активен начин на живот Архиви - Галя и Тони - Галанто https://club.galanto.com/tag/активен-начин-на-живот/ 32 32 Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма https://club.galanto.com/%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d1%87%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b0-30-%d0%b4%d0%bd/ https://club.galanto.com/%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d1%87%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b0-30-%d0%b4%d0%bd/#respond Sat, 26 Jul 2025 18:39:13 +0000 https://club.galanto.com/?p=3008 Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма Чувствате ли се уморени без причина? Усещате ли тежест и подуване след хранене? Имате ли нужда от истински „рестарт“, който да ви върне енергията и лекотата? Ако отговорът е „да“, тогава сте на правилното място. Лятото и есента са идеалното време да...

Продължи да четеш

Материалът Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b7%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d1%87%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b0-30-%d0%b4%d0%bd/feed/ 0 Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории https://club.galanto.com/%d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd/ https://club.galanto.com/%d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd/#respond Sat, 24 May 2025 18:21:48 +0000 https://club.galanto.com/?p=2957 Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории Чисто теоретически, ако искаме да отслабнем, е напълно логично да се стремим към „калориен дефицит“. Но без правилните съвети, това може да бъде трудно и да изисква много воля. Животът обаче поставя логиката ни за калорийния дефицит под съмнение: Всеки...

Продължи да четеш

Материалът Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd/feed/ 0 7 стъпки към живот без висцерални мазнини (и защо трябва да ни пука!) https://club.galanto.com/%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%b2%d0%b8%d1%81%d1%86%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b8/ https://club.galanto.com/%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%b2%d0%b8%d1%81%d1%86%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b8/#respond Sat, 03 May 2025 10:56:09 +0000 https://club.galanto.com/?p=2933 7 стъпки към живот без висцерални мазнини (и защо трябва да ни пука!) Висцералните мазнини… само звучи страшно, нали? И с право! За разлика от онези подкожни „сладки гушки“, които можем да пощипем (и често мразим), висцералните, или вътрешните мазнини, са много по-коварни. Те обгръщат нашите жизненоважни органи и вместо...

Продължи да четеш

Материалът 7 стъпки към живот без висцерални мазнини (и защо трябва да ни пука!) е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%b2%d0%b8%d1%81%d1%86%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b8/feed/ 0 Live Your Best Life – път към здраве, благополучие и възможности https://club.galanto.com/live-your-best-life-%d0%bf%d1%8a%d1%82-%d0%ba%d1%8a%d0%bc-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5-%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%b5-%d0%b8-%d0%b2%d1%8a%d0%b7/ https://club.galanto.com/live-your-best-life-%d0%bf%d1%8a%d1%82-%d0%ba%d1%8a%d0%bc-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5-%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%b5-%d0%b8-%d0%b2%d1%8a%d0%b7/#respond Sun, 27 Apr 2025 13:34:49 +0000 https://club.galanto.com/?p=2921 Live Your Best Life – път към здраве, благополучие и възможности Често чуваме призива „Живей най-добрия си живот“  (Live Your Best Life)– една фраза, която вдъхновява, но понякога ни кара да се питаме: „Как точно да го направя?“. В забързаното ни ежедневие, изпълнено с предизвикателства, умора и информационен шум, постигането...

Продължи да четеш

Материалът Live Your Best Life – път към здраве, благополучие и възможности е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/live-your-best-life-%d0%bf%d1%8a%d1%82-%d0%ba%d1%8a%d0%bc-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5-%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%b5-%d0%b8-%d0%b2%d1%8a%d0%b7/feed/ 0 Как бързо да „пречистим“ черния дроб? https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bc-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%b1/ https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bc-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%b1/#respond Sat, 19 Apr 2025 13:12:47 +0000 https://club.galanto.com/?p=2892 Как бързо да „пречистим“ черния дроб? Черният дроб е истински герой на нашия организъм. Той неуморно филтрира кръвта, преработва хранителни вещества, синтезира важни протеини и се бори с токсините. Понякога обаче, под натиска на нездравословен начин на живот, той може да се претовари и да започне да страда, водейки до...

Продължи да четеш

Материалът Как бързо да „пречистим“ черния дроб? е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b1%d1%8a%d1%80%d0%b7%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bc-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%b1/feed/ 0 Да направим 10 000 стъпки част от ежедневието си https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bc-10-000-%d1%81%d1%82%d1%8a%d0%bf%d0%ba%d0%b8-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82-%d0%be%d1%82-%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%b8%d0%b5/ https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bc-10-000-%d1%81%d1%82%d1%8a%d0%bf%d0%ba%d0%b8-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82-%d0%be%d1%82-%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%b8%d0%b5/#respond Sun, 12 Jan 2025 17:01:25 +0000 https://club.galanto.com/?p=2854 Да направим 10 000 стъпки част от ежедневието си Искаш да бъдеш по-активен и да подобриш здравето си? Ходенето е един от най-лесните и ефективни начини да го постигнеш! Целта да направим 10 000 стъпки част от ежедневието си може да звучи амбициозно, но с малки, постепенни промени, ще я...

Продължи да четеш

Материалът Да направим 10 000 стъпки част от ежедневието си е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bc-10-000-%d1%81%d1%82%d1%8a%d0%bf%d0%ba%d0%b8-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82-%d0%be%d1%82-%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%b8%d0%b5/feed/ 0 Как да понижим холестерола естествено за една седмица https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b0-%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%be/ https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b0-%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%be/#respond Sat, 31 Aug 2024 13:13:31 +0000 https://club.galanto.com/?p=2753 Как да понижим холестерола естествено за една седмица Холестеролът е мастноподобно вещество, което се намира във всички клетки на тялото. Той е необходим за изграждането на клетъчните мембрани и производството на хормони. Въпреки това, високите нива на „лошия“ холестерол (LDL) могат да се отлагат по стените на артериите, което води...

Продължи да четеш

Материалът Как да понижим холестерола естествено за една седмица е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b0-%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%be/feed/ 0 Как да добавите години към живота си с тези 6 лесни съвета https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%ba%d1%8a%d0%bc-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81%d0%b8/ https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%ba%d1%8a%d0%bc-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81%d0%b8/#respond Sun, 11 Aug 2024 17:55:42 +0000 https://club.galanto.com/?p=2736 Как да добавите години към живота си с тези 6 лесни съвета Изглеждате ли на възрастта си? Или може би сте един от онези щастливци, които са успели да надхитрят времето? Как да добавите години към живота си? Ние с Галя сме от щастливците и сме готови да споделим с...

Продължи да четеш

Материалът Как да добавите години към живота си с тези 6 лесни съвета е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%ba%d1%8a%d0%bc-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81%d0%b8/feed/ 0 Не рови живота си за проблеми – търси решения! https://club.galanto.com/%d0%bd%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bc%d0%b8-%d1%82%d1%8a%d1%80%d1%81%d0%b8-%d1%80%d0%b5%d1%88/ https://club.galanto.com/%d0%bd%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bc%d0%b8-%d1%82%d1%8a%d1%80%d1%81%d0%b8-%d1%80%d0%b5%d1%88/#respond Mon, 20 May 2024 08:13:21 +0000 https://club.galanto.com/?p=2711 Не рови живота си за проблеми – търси решения! Нашето здраве се превърна в истински проблем. За всички. И млади, и стари. Чудим се защо се чувстваме уморени, болни, защо имаме главоболие и защо изпитваме неистов страх, когато наближи време на грипа… Никой не е застрахован от предизвикателствата на здравето....

Продължи да четеш

Материалът Не рови живота си за проблеми – търси решения! е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%bd%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bc%d0%b8-%d1%82%d1%8a%d1%80%d1%81%d0%b8-%d1%80%d0%b5%d1%88/feed/ 0 Метаболизмът: Ключ към ефективното управление на теглото https://club.galanto.com/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d1%8a%d1%82/ https://club.galanto.com/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d1%8a%d1%82/#respond Tue, 13 Feb 2024 18:48:42 +0000 https://club.galanto.com/?p=2524 Метаболизмът е жизнен процес, който превръща храната, която консумираме, в енергия. Той е от съществено значение за всички биологични функции в тялото ни – от дишане до мислене. Всеки от нас има уникален метаболизъм, обусловен от генетика, враждебна околна среда и замърсени продукти, пол, възраст, здраве, тегло, ниво на активност,...

Продължи да четеш

Материалът Метаболизмът: Ключ към ефективното управление на теглото е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d1%8a%d1%82/feed/ 0 Три от често пренебрегваните факти при самостоятелното отслабване https://club.galanto.com/%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d0%b1%d1%80%d0%b5%d0%b3%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%84%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d1%80/ https://club.galanto.com/%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d0%b1%d1%80%d0%b5%d0%b3%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%84%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d1%80/#respond Sat, 09 Sep 2023 10:30:17 +0000 https://club.galanto.com/?p=2470 Три от често пренебрегваните факти при самостоятелното отслабване Калорийният дефицит е задължителен, но не е достатъчен. Дори да сте в хранителен дефицит е възможно да не осигурявате необходимата хранителна стойност с храната на тялото си (т.е. всички необходими му хранителни вещества). То преминава в „защитен режим“ и започва да съхранява...

Продължи да четеш

Материалът Три от често пренебрегваните факти при самостоятелното отслабване е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d0%b1%d1%80%d0%b5%d0%b3%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%84%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d1%80/feed/ 0 Влез във форма с новия маратон „Хранене за здраве“ https://club.galanto.com/%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%b7-%d0%b2%d1%8a%d0%b2-%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%b0-%d1%81-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bd-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5/ https://club.galanto.com/%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%b7-%d0%b2%d1%8a%d0%b2-%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%b0-%d1%81-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bd-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5/#respond Wed, 30 Aug 2023 05:10:36 +0000 https://club.galanto.com/?p=2453 Влез във форма с новия маратон „Хранене за здраве“ Изцяло онлайн, в Телеграм! Старт: 11 септември 2023 г. (понеделник) Усети промяната за 10 дни! Отслабване, изчистване, поддържане, промяна в хранителните навици, знание, удоволствие, забавления! Влез в ритъм с помощта на личен треньор, в група от съмишленици. Какво е включено в...

Продължи да четеш

Материалът Влез във форма с новия маратон „Хранене за здраве“ е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%b7-%d0%b2%d1%8a%d0%b2-%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%b0-%d1%81-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bd-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5/feed/ 0