Нутриенти Архиви - Галя и Тони - Галанто https://club.galanto.com/category/хранене/нутриенти/ Ние правим света по-здрав и по-щастлив! Tue, 11 Nov 2025 05:38:55 +0000 bg-BG hourly 1 https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/11/gt-icon-150x150.png Нутриенти Архиви - Галя и Тони - Галанто https://club.galanto.com/category/хранене/нутриенти/ 32 32 Диня: Лятната любовница, която (почти) няма недостатъци https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d1%8f-%d0%bb%d1%8f%d1%82%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%8f%d1%82%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%87%d1%82%d0%b8-%d0%bd/ https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d1%8f-%d0%bb%d1%8f%d1%82%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%8f%d1%82%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%87%d1%82%d0%b8-%d0%bd/#respond Mon, 18 Aug 2025 17:54:08 +0000 https://club.galanto.com/?p=3041 Диня: Лятната любовница, която (почти) няма недостатъци Лято е, слънцето препича безмилостно, а в главата ни има само една мисъл: нещо студено, сочно и сладко. Не, не говорим за поредния коктейл (макар че и това е вариант), а за нейно величество – Динята! Този огромен, зелен плод на райета е...

Продължи да четеш

Материалът Диня: Лятната любовница, която (почти) няма недостатъци е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d1%8f-%d0%bb%d1%8f%d1%82%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%8f%d1%82%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%87%d1%82%d0%b8-%d0%bd/feed/ 0 Магнезият – „искрата“ на живота, която често забравяме https://club.galanto.com/%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d1%8f%d1%82-%d0%b8%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%8f%d1%82%d0%be-%d1%87/ https://club.galanto.com/%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d1%8f%d1%82-%d0%b8%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%8f%d1%82%d0%be-%d1%87/#respond Fri, 18 Apr 2025 10:11:12 +0000 https://club.galanto.com/?p=2880 Магнезият – „искрата“ на живота, която често забравяме Представете си тялото си като сложна машина, съставена от милиони малки зъбни колела. Магнезият е искрата на живота, „маслото“, което поддържа тези зъбчатки да се въртят гладко и безшумно. Не е чак толкова известен като звездите на здравословното хранене – витамин С,...

Продължи да четеш

Материалът Магнезият – „искрата“ на живота, която често забравяме е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d1%8f%d1%82-%d0%b8%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%8f%d1%82%d0%be-%d1%87/feed/ 0 Стига ли ни протеинът в храната? https://club.galanto.com/%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d1%8a%d1%82-%d0%b2-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0/ https://club.galanto.com/%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d1%8a%d1%82-%d0%b2-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0/#respond Fri, 14 Jul 2023 06:53:25 +0000 https://club.galanto.com/?p=2420 Всеки орган в човешкото тяло има различен период на обновяване. Протеинът е „тухличката“, основа на този градеж, а самият протеин е изграден от аминокиселини. За обновяване на човешкия организъм е нужен пълния комплект аминокиселини, някои от които са есенциални. Ако липсва някоя от есенциалните аминокиселини, процесът се преустановява. Това е...

Продължи да четеш

Материалът Стига ли ни протеинът в храната? е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d1%8a%d1%82-%d0%b2-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0/feed/ 0 Простичко за пробиотиците и фибрите https://club.galanto.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%ba%d0%be-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%be%d1%82%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b8-%d1%84%d0%b8%d0%b1%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5/ https://club.galanto.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%ba%d0%be-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%be%d1%82%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b8-%d1%84%d0%b8%d0%b1%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5/#respond Fri, 09 Dec 2022 17:50:32 +0000 https://club.galanto.com/?p=675 Пробиотици, пребиотици, синбиотици, влакнини, фибри, баластни вещества, целулоза… Малко объркващо, нали? Ще се опитам да внеса яснота. Все пак това са неща, които не се учат в училище, а ги срещаме всеки ден и дори от ден на ден – все по-често. Баластните вещества се наричат още фибри или влакнини....

Продължи да четеш

Материалът Простичко за пробиотиците и фибрите е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%ba%d0%be-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%be%d1%82%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b8-%d1%84%d0%b8%d0%b1%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5/feed/ 0 Какви са симптомите, че пиете прекалено малко вода https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%81%d0%b0-%d1%81%d0%b8%d0%bc%d0%bf%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%87%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd/ https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%81%d0%b0-%d1%81%d0%b8%d0%bc%d0%bf%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%87%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd/#respond Thu, 08 Dec 2022 06:25:29 +0000 https://club.galanto.com/?p=544 Ако все още не сте събрали достатъчно смелост да ни потърсите (кой знае защо смелост се оказва необходима, особено за мъжете), прочетете следващите редове. Ако някое от следващите явления е валидно за вас, желателно е все пак да ни потърсите. Всички химични и физиологични процеси в човешкия организъм се извършват...

Продължи да четеш

Материалът Какви са симптомите, че пиете прекалено малко вода е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%81%d0%b0-%d1%81%d0%b8%d0%bc%d0%bf%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%87%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd/feed/ 0 Кога да пием вода? https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%b7%d0%b0%d0%b4%d1%8a%d0%bb%d0%b6%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0/ https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%b7%d0%b0%d0%b4%d1%8a%d0%bb%d0%b6%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0/#respond Tue, 01 Nov 2022 14:02:17 +0000 https://club.galanto.com/?p=39 Създайте си навик задължително да пиете вода в следните няколко случая: след ставане от сън, за да подпомогнете организма си да се изчисти и да се “разсъни” за един прекрасен ден; малко (около половин час) преди всяко хранене, за да подпомогнете храносмилателната си система да функционира по-добре и да се...

Продължи да четеш

Материалът Кога да пием вода? е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%b7%d0%b0%d0%b4%d1%8a%d0%bb%d0%b6%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0/feed/ 0 12 полезни съвета, които ще ви помогнат да се научите да пиете повече вода https://club.galanto.com/12-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b8%d1%82%d0%be-%d1%89%d0%b5-%d0%b2%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b0%d1%82-%d0%b4/ https://club.galanto.com/12-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b8%d1%82%d0%be-%d1%89%d0%b5-%d0%b2%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b0%d1%82-%d0%b4/#respond Tue, 01 Nov 2022 13:03:23 +0000 https://club.galanto.com/?p=20 Водата е живот. Няма спор. Дори който не знае, се досеща, че това е така. А сега само ще споделим с вас няколко изпитани в практиката съвети за пиене на повече вода. Защо ни е необходимо това? Отговорете си сами на въпроса “Колко вода пия дневно?” и ще се убедите,...

Продължи да четеш

Материалът 12 полезни съвета, които ще ви помогнат да се научите да пиете повече вода е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/12-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b8%d1%82%d0%be-%d1%89%d0%b5-%d0%b2%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b0%d1%82-%d0%b4/feed/ 0 Водата помага ли ни да отслабнем? https://club.galanto.com/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b8-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b5%d0%bc/ https://club.galanto.com/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b8-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b5%d0%bc/#respond Sun, 07 Feb 2021 10:18:17 +0000 https://club.galanto.com/?p=734 Едни казват „Да, така е!“. Други твърдят точно обратното, дори „Не, това е вредно!“. Каква е истината? Статистиката казва: „Да, водата помага на човек да отслабва“. Провеждани са много експерименти и проучвания. Например в това в Станфорд са участвали повече от 100 жени с наднормено тегло. Учените подбраха тези от...

Продължи да четеш

Материалът Водата помага ли ни да отслабнем? е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%b0-%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b8-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b5%d0%bc/feed/ 0 Как да си набавим без усилия всичките 8 незаменими аминокиселини?  https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bc-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%83%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d1%8f-%d0%b2%d1%81%d0%b8%d1%87%d0%ba%d0%b8%d1%82%d0%b5-8/ https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bc-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%83%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d1%8f-%d0%b2%d1%81%d0%b8%d1%87%d0%ba%d0%b8%d1%82%d0%b5-8/#respond Wed, 18 Nov 2020 06:43:31 +0000 https://club.galanto.com/?p=810 Магазините днес са пълни с вредни храни. Медиите ни заливат с реклами. Интернет прелива от фалшива и разнопосочна информация, в която човек все по-трудно намира истината. И това се задълбочава, дори за очевидни и отдавна научно признати факти. Снабдяването на човека с незаменимите аминокиселини в съвременния неприятелски настроен към нас...

Продължи да четеш

Материалът Как да си набавим без усилия всичките 8 незаменими аминокиселини?  е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bc-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%83%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d1%8f-%d0%b2%d1%81%d0%b8%d1%87%d0%ba%d0%b8%d1%82%d0%b5-8/feed/ 0 5 начина за подобряване на здравето на сърцето и азотен оксид https://club.galanto.com/5-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%81/ https://club.galanto.com/5-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%81/#respond Sat, 13 Jun 2020 08:07:21 +0000 https://club.galanto.com/?p=1041 Доктор Лу Игнаро, Нобелов* Лауреат по медицина, член на Консултативен съвет за хранене на Herbalife Не твърде много хора знаят за азотния оксид и как той насърчава сърдечно-съдовото здраве. Производството на азотен оксид в нашето тяло – известен като NO – всъщност играе решаваща роля: поддържане на кръвоносните ни съдове гъвкави...

Продължи да четеш

Материалът 5 начина за подобряване на здравето на сърцето и азотен оксид е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/5-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%81/feed/ 0 Не се отклонявайте от „правия път“ с тези факти за фибрите https://club.galanto.com/%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%b5-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%bb%d0%be%d0%bd%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%8a%d1%82-%d1%81-%d1%82/ https://club.galanto.com/%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%b5-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%bb%d0%be%d0%bd%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%8a%d1%82-%d1%81-%d1%82/#respond Tue, 12 May 2020 06:37:08 +0000 https://club.galanto.com/?p=941 Фибрите (влакнините) са важен елемент от Вашия хранителен режим, а повечето хора не консумират достатъчно. Освен приема на достатъчно влакнини, трябва да се храните и с различни по вид влакнини – тъй като не всички влакнини функционират по един и същи начин; те оказват различно влияние върху организма. Точно както...

Продължи да четеш

Материалът Не се отклонявайте от „правия път“ с тези факти за фибрите е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%b5-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%bb%d0%be%d0%bd%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%8a%d1%82-%d1%81-%d1%82/feed/ 0 Селенът https://club.galanto.com/%d1%81%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8a%d1%82/ https://club.galanto.com/%d1%81%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8a%d1%82/#respond Tue, 07 Mar 2017 13:43:15 +0000 https://club.galanto.com/?p=536 Селенът е един от най-важните елементи на имунната защита на нашия организъм. Притежава уникални антиоксидантни качества. Обезврежда най-опасните и агресивни свободни радикали, с които другите антиоксиданти не успеят да се справят. Изключително важен за нормалното функциониране на щитовидната жлеза и общия метаболизъм на организма. Безсмислено е да се опитваме да...

Продължи да четеш

Материалът Селенът е публикуван за пръв път на Галя и Тони - Галанто.

]]> https://club.galanto.com/%d1%81%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8a%d1%82/feed/ 0