Пудинг с чия и горски плодове 

Семенета на чия съдържат 34,4 g фибри, 17,8 g омега-3, 407 mg калий и 335 mg магнезий на 100 g суров продукт. Комбинирайте ги с любимия си шейк от Herbalife Nutrition Formula 1 (и няколко други съставки) и бихте могли да се насладите на вкусно лакомство, което се чувства леко,…

Продължи да четеш

6 прости правила за работа от дома

Още по времето, когато жена ми се занимаваше със счетоводство, се опитвах да улесня работата й – да може да работи и от вкъщи. Тогава това беше резервен вариант, но се оказа много удачен, особено при годишно приключване или наближаване на някакъв краен срок. Моята работа по това време също…

Продължи да четеш

8 типа хора, които трудно ще бъдат здрави и щастливи

Ако се откриете някъде тук, незабавно променете начина си на живот! Съвет от човек, усетил разликата 1. Изчакващите Това са хора, които обещават да започнат да се хранят правилно или пък да спортуват след някакво събитие. Или от утре. Или от понеделник, от Нова година, след Великден, да мине зимата…

Продължи да четеш

Седем етапа на замърсяване на тялото

В живота си човек преминава през седем етапа на замърсяване на тялото, трупайки в него си предпоставки за хиляди заболявания. Това може да се случи на всяка възраст и за най-различно време. ПЪРВИ ЕТАП Човек е видимо здрав. Няма констатирани заболявания. Просто чувства обща умора. Това е първия признак за…

Продължи да четеш

Не се отклонявайте от „правия път“ с тези факти за фибрите

Фибрите (влакнините) са важен елемент от Вашия хранителен режим, а повечето хора не консумират достатъчно. Освен приема на достатъчно влакнини, трябва да се храните и с различни по вид влакнини – тъй като не всички влакнини функционират по един и същи начин; те оказват различно влияние върху организма. Точно както…

Продължи да четеш

11 основни грешки при отслабване

Ако се припознаете в някоя от тях, може би точно тя е причината да не можете да отслабнете или да задържите резултата. Създаване на прекалено голям калориен дефицит Човешкото тяло е идеално пригодено за оцеляване в условия на глад. Ето защо, когато рязко се намали калорийния прием, тялото веднага се…

Продължи да четеш

Кръвна група и хранене

В някои среди и доста разпространено мнението, че ако храната е съобразена с различни биохимични особености на кръвната група на човек, ще се гарантира по-добро храносмилане, по-ефективно отделяне на енергията, съответно по-бързо стопяване на излишните мазнини. С премахване на затлъстяването се подобрява здравето и намалява риска от много заболявания. Така…

Продължи да четеш

Ръководство за успех във фитнеса (за начинаещи) 

Вие сте някой, който избягва фитнеса, защото не знае как да използва оборудването или се чувствате притеснен? Нека да започнем тази година, като се отправим уверено към фитнеса! Ето лесно Ръководство успех във фитнеса (за начинаещи) за всеки (и мъже, и жени), който иска да го следва. Първо трябва да…

Продължи да четеш