Доматена гурме супа
Доматена гурме супа
Топла или студена – тя е отлична междинна закуска, лека вечеря или допълнение към обяда.
Лесно – просто разтваряте 3 мерителни лъжички в чаша с 200-250 мл вода.
Вкусно – плътен доматен вкус с ароматен босилек, а може и да си я доовкусите с разни дребни хитринки, в които треньорът ти е посветен.
Здравословно – за разлика от повечето моментни супи, тази не е направена от нишесте, оцветители и аромати.
Тази супа е приготвена от лиофилизирани градински домати, обогатена е с допълнителен протеин и овкусена със зелени подправки. И всичко в нея е напълно натурално.
Съдържанието на ликопен в нея също е значително. Ако си хапвате редовно доматена гурме супа, може да разчитате на полезното му действие. Но не само това:
- 104 ккал в 1 порция, идеално решение за контрол на калориите.
- 7г белтъчини, за изграждане на чиста мускулна маса, 8 пъти повече от протеина в традиционната доматена супа.
- Високо съдържание на фибри – 3,2 г, за постигане на необходимия дневен прием влакнини.
- Със средиземноморски билки за наситен вкус и аромат.
Ето и
няколко по-различни начина за приготвяне:
За междинна закуска:
Разтвори 3 лъжици доматена супа и 1 лъжица протеинова пудра в 300 мл. топла вода. Добави 1-2 супени лъжици натрошени орехи или филирани маслини. Получаваш топло междинно хапване с 15 г протеин и само 180 калории.
За обяд:
Разтвори 4 мерителни лъжици доматена супа в 300 мл. вода. Добави 3-4 супени лъжици извара и пасирай до получаване на гъста крем-супа. Добави 100 гр. стерилизиран нахут, пресни зелени подправки и шипка пармезан за аромат. Гарнирай с пресни или кисели краставички. Това обедно меню съдържа 24 г протеин и само 380 калории!
За лека вечеря:
Разтвори 4 мерителни лъжици доматена супа и 1 мерителна лъжица протеинова пудра в 300 мл топла вода. Нарежи 1/2 топка моцарела на кубчета и я сложи в доматената супа. Добави 8-10 обезкостени маслини. Поръси със ситно нарязан пресен лук и сервирай супата с лека спаначена салатка с 1 варено яйце. В тази вечеря има цели 30 г протеин и само 400 калории.
