9 ползи от качване на стълби

Един добър начин за топене на мазнини Не са необходимо нищо друго, освен желание, за да започнете да качвате стълби. Дори там, където живеете, да няма – с лекота ще намерите някъде другаде. Качването на стълби…

Продължи да четеш

Бърза интензивна тренировка със собствено тегло

Смяната на сезона е чудесно време за създаване на нови навици и рутинни практики. Карантината обективно намалява нашата активност, но това не бива да ни е оправдание, а стимул за собствени решения. Защо не опитате тази…

Продължи да четеш

Ръководство за успех във фитнеса (за начинаещи) 

Вие сте някой, който избягва фитнеса, защото не знае как да използва оборудването или се чувствате притеснен? Нека да започнем тази година, като се отправим уверено към фитнеса! Ето лесно Ръководство успех във фитнеса (за начинаещи)…

Продължи да четеш

5 упражнения при социална изолация

От Саманта Клейтън, OLY, ISSA-CPT, Вицепрезидент, Спортно представяне и фитнес в световен мащаб Фитнес залите и студията за тренировки предприемат всички възможни мерки, за да забавят по-нататъшното разпространение на силно инфекциозния COVID-19 (корона вирус). Фитнес залата е…

Продължи да четеш

Как да водя активен начин на живот, ако това не ми харесва?

Едва ли някой от нас ще си признае колко много го мързи. Това не е чак такъв грях. Всеки обикновен човек изпитва подобни, съвсем нормални неща – мързел, скука, умора. Това го публикувам точно за такива…

Продължи да четеш