Категория: Начин на живот
Основен фитнес комплект за празничния сезон
Празничният сезон може да тества силата на волята и на най-отдадените любителите на фитнеса и здравословния начин на живот, благодарение на нарушени ежедневни навици, примамливи хапвания за всеки повод и разбира се, примамката на дивана! Но ако имате на разположение правилните неща, които ще ви помогнат да поддържате правилната форма…
Бърза интензивна тренировка със собствено тегло
Смяната на сезона е чудесно време за създаване на нови навици и рутинни практики. Карантината обективно намалява нашата активност, но това не бива да ни е оправдание, а стимул за собствени решения. Защо не опитате тази серия от упражнения, която може да се прави навсякъде? Това е идеалното упражнение за…
Скандинавско ходене
Как да подобрим здравето и формата си без недостиг на въздух и болки в мускулите Скандинавско ходене се нарича съвсем естествено ходене с помощта на специални щеки, наподобяващи ски-щеките. То е известно още като северно или нордическо ходене. Макар и естествено, скандинавското ходене не е наречено случайно така. То е…
5 отговора на въпроси за холестерола
Какво е холестерол? Холестеролът (известен още като холестерин) е органично съединение, което изглежда като восък. Специалистите казват, че е „стерол“ – комбинация от стероид и алкохол. От гръцки се превежда нещо като „втвърдена жлъчка“. Няма как да го „пипнем с пръсти“ и просто трябва да се примирим, че в тялото…
Ръководство за успех във фитнеса (за начинаещи)
Вие сте някой, който избягва фитнеса, защото не знае как да използва оборудването или се чувствате притеснен? Нека да започнем тази година, като се отправим уверено към фитнеса! Ето лесно Ръководство успех във фитнеса (за начинаещи) за всеки (и мъже, и жени), който иска да го следва. Първо трябва да…
Вашето ръководство за фитнес по празниците
Празничното време вече е тук и за мнudbeого от нас това означава угаждане и качествено време на дивана. Дори ако сте работили здраво, за да поддържате вашата тренировка през годината, може да ви е необходима допълнителна мотивация, за да продължите по време на празниците. Тук са нашите топ съвети как…
6 прости правила, с които самоконтролът е лесен
10000 крачки на ден
Как да отслабна бързо?
Хм… Повечето хора питат точно това. Но може би правилния въпрос е „Как да започна да отслабвам бързо“. Или още по-добре „Как да започна да отслабвам, без да навредя на здравето си“. „Как да отслабна бързо“ не е най-добрия избор. Скорошно австралийско проучване върху случайни избрани хора се опитва да…
Основен фитнес комплект за празничния сезон
Празничният сезон може да тества силата на волята и на най-отдадените любителите на фитнеса и здравословния начин на живот, благодарение на нарушени ежедневни навици, примамливи хапвания за всеки повод и разбира се, примамката на дивана! Но ако имате на разположение правилните неща, които ще ви помогнат да поддържате правилната форма…
Бърза интензивна тренировка със собствено тегло
Смяната на сезона е чудесно време за създаване на нови навици и рутинни практики. Карантината обективно намалява нашата активност, но това не бива да ни е оправдание, а стимул за собствени решения. Защо не опитате тази серия от упражнения, която може да се прави навсякъде? Това е идеалното упражнение за…
Скандинавско ходене
Как да подобрим здравето и формата си без недостиг на въздух и болки в мускулите Скандинавско ходене се нарича съвсем естествено ходене с помощта на специални щеки, наподобяващи ски-щеките. То е известно още като северно или нордическо ходене. Макар и естествено, скандинавското ходене не е наречено случайно така. То е…
5 отговора на въпроси за холестерола
Какво е холестерол? Холестеролът (известен още като холестерин) е органично съединение, което изглежда като восък. Специалистите казват, че е „стерол“ – комбинация от стероид и алкохол. От гръцки се превежда нещо като „втвърдена жлъчка“. Няма как да го „пипнем с пръсти“ и просто трябва да се примирим, че в тялото…
Ръководство за успех във фитнеса (за начинаещи)
Вие сте някой, който избягва фитнеса, защото не знае как да използва оборудването или се чувствате притеснен? Нека да започнем тази година, като се отправим уверено към фитнеса! Ето лесно Ръководство успех във фитнеса (за начинаещи) за всеки (и мъже, и жени), който иска да го следва. Първо трябва да…
Вашето ръководство за фитнес по празниците
Празничното време вече е тук и за мнudbeого от нас това означава угаждане и качествено време на дивана. Дори ако сте работили здраво, за да поддържате вашата тренировка през годината, може да ви е необходима допълнителна мотивация, за да продължите по време на празниците. Тук са нашите топ съвети как…
6 прости правила, с които самоконтролът е лесен
10000 крачки на ден
Как да отслабна бързо?
Хм… Повечето хора питат точно това. Но може би правилния въпрос е „Как да започна да отслабвам бързо“. Или още по-добре „Как да започна да отслабвам, без да навредя на здравето си“. „Как да отслабна бързо“ не е най-добрия избор. Скорошно австралийско проучване върху случайни избрани хора се опитва да…