Отвъд калориите: Скритите механизми за стопяване на висцералните мазнини чрез биологичен синхрон и циркадни ритми Когато говорим за упоритите мазнини в областта на корема и вътрешните органи (висцералните мазнини), масовият фитнес съвет винаги се свежда до едно и също: „Яж по-малко, тренирай повече и поддържаи калориен дефицит“. Макар енергийният баланс…
Инсулинова резистентност: Диагноза за цял живот или сигнал за промяна в навиците? Инсулинова резистентност и хранене Все повече хора напускат лекарския кабинет с диагнозата „инсулинова резистентност“. За мнозина това звучи като присъда, която ги кара да се чувстват безпомощни спрямо собственото си тяло. Като треньори и специалисти в областта на…
Научете как да победите коремните мазнини чрез управление на инсулина, интервално хранене и тренировки. Експертни съвети за здравословно отслабване от клуб Галанто.