Независим член на Herbalife Nutrition Галина Михайлова +359 88 8153150

6 златни правила за трайно отслабване

6 златни правила за трайно отслабване

6 златни правила за трайно отслабване Поддържай калориен дефицит, съчетан с пълноценно хранене и добро хидратиране, достатъчно почивка и сън. Калориен дефицит означава да приемаш с храната по-малко енергия (калории), отколкото изразходваш. И няма значение каква диета точно спазваш, за да изпълниш тези условия. При всички диети първата част на това правило е спазена –…

Read More ›

9 ползи от качване на стълби

9 ползи от качване на стълби

9 ползи от качване на стълби Един добър начин за топене на мазнини Не са необходимо нищо друго, освен желание, за да започнете да качвате стълби. Дори там, където живеете, да няма – с лекота ще намерите някъде другаде. Качването на стълби е едно от най-ефективните кардио-упражнения за горене на калории – нарежда се преди…

Read More ›

Имам ли непоносимост към лактоза?

Имам ли непоносимост към лактоза?

  Имам ли непоносимост към лактоза? Ако става революция в стомаха и червата ви след чаша изпито мляко, не е зле да посетите лекар и да коригирате хранителния си режим. Какво е лактозата? Лактозата (известна още като млечна захар) е въглехидрат от групата на дизахаридите, която се намира основно в прясното мляко и голяма част…

Read More ›

7 начина да направиш кафето си здравословно

да направиш кафето си здравословно

  7 начина да направиш кафето си здравословно Който идва в нашия клуб знае, че не принуждаваме никого да прави нещо против волята си. Особено да се лишава от нещо любимо. Ако кафето ти е любимо удоволствие? Как да го направиш здравословно? Ето няколко съвета, проверени в няколко-годишната ни практика. Кафето е силен диуретик. На…

Read More ›

Да постим или да не постим? Това не е въпросът.

Да постим или да не постим

  Да постим или да не постим? Постът е временен отказ от някои храни – месо, млечни продукти, и намаляване на количеството от други – риба, сладко, алкохол. Някои постят по религиозни причини, други защото мислят, че е здравословно, трети – защото е модерно. Всеки сам е господар на тялото си. Може да му причинява…

Read More ›

Как можем да ускорим своя метаболизъм?

Как можем да ускорим своя метаболизъм

  Как можем да ускорим своя метаболизъм? Вече научихме как да познаем, че метаболизмът ни се е забавил, научихме защо се е забавил, сега ще разберем как можем да го ускорим. Съвсем логично е: като премахнем причините за забавянето му. Значи отново започваме от храненето. Щом четете това, много вероятно е вече да сте се…

Read More ›

Защо метаболизмът ни е забавен?

Защо метаболизмът ни е забавен?

Защо метаболизмът ни е забавен? От предната статия разбрахме, че метаболизмът ни може да е забавен. Което често не е никак забавно. Сега да помислим защо. Радостно е, че и все повече млади хора се замислят. И тъй, какви са причините за бавен метаболизъм? Начин на живот. Няма как, без да променим нищо в начина си…

Read More ›

Забавен ли е нашият метаболизъм?

Как можем да ускорим своя метаболизъм

Забавен ли е нашият метаболизъм? Като малък най-забавен ми беше Чарли Чаплин. С времето се оказа, че метаболизмът също може да бъде забавен. Това може и да не ви се струва смешно, но при нас по един забавен начин можем да го ускорим. Все пак как да познаем дали е забавен? Има различни начини. Врачка….

Read More ›

Instagram
Telegram
LinkedIn
LinkedIn
Share
RSS
Follow by Email