7 вечерни навика, които тайно вредят на здравето ви (и как да ги поправите)

7 вечерни навика, които тайно вредят на здравето ви (и как да ги поправите) Краят на деня е настъпил. Уморени сте, вечеряли сте и единственото, за което мечтаете, е да се отпуснете на дивана. Звучи познато, нали? Всички ние имаме своите малки вечерни ритуали, които ни помагат да се освободим…

Продължи да четеш

Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма

Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма Чувствате ли се уморени без причина? Усещате ли тежест и подуване след хранене? Имате ли нужда от истински „рестарт“, който да ви върне енергията и лекотата? Ако отговорът е „да“, тогава сте на правилното място. Лятото и есента са идеалното време да…

Продължи да четеш

Как да открием своя Икигаи: 14 стъпки към живот, изпълнен със смисъл и радост

Как да открием своя Икигаи: 14 стъпки към живот, изпълнен със смисъл и радост В „Икигаи – „причината да бъдеш“ разгледахме какво точно означава японската концепция „Икигаи“ – онази вълшебна пресечна точка между това, което обичате, това, в което сте добри, това, от което светът се нуждае, и това, за…

Продължи да четеш

Войната с тихия крадец: Как да победим загубата на мускули след 40?

Войната с тихия крадец: Как да победим загубата на мускули? Представете си, че има крадец, който всяка година след като навършите 40, влиза в дома ви и взима по нещо малко. Първоначално не забелязвате. Една ваза тук, една книга там. Но след 10-20 години се оглеждате и осъзнавате, че домът…

Продължи да четеш

Кой е най-добрият зехтин

Кой е най-добрият зехтин? Скоро се прибрахме от прекрасна почивка в Гърция с ясното съзнание, че трябва да се върнем с малко от най-добрия зехтин, който открием там. В света на здравословното хранене зехтинът често заема централно място, възхваляван заради многобройните си ползи за здравето. От сърдечносъдовата система до антиоксидантната…

Продължи да четеш

Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории

Лесни практически съвети за калориен дефицит

Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории Чисто теоретически, ако искаме да отслабнем, е напълно логично да се стремим към „калориен дефицит“. Но без правилните съвети, това може да бъде трудно и да изисква много воля. Животът обаче поставя логиката ни за калорийния дефицит под съмнение: Всеки…

Продължи да четеш

7 стъпки към живот без висцерални мазнини (и защо трябва да ни пука!)

7 стъпки към живот без висцерални мазнини

7 стъпки към живот без висцерални мазнини (и защо трябва да ни пука!) Висцералните мазнини… само звучи страшно, нали? И с право! За разлика от онези подкожни „сладки гушки“, които можем да пощипем (и често мразим), висцералните, или вътрешните мазнини, са много по-коварни. Те обгръщат нашите жизненоважни органи и вместо…

Продължи да четеш

Live Your Best Life – път към здраве, благополучие и възможности

Live Your Best Life – път към здраве, благополучие и възможности Често чуваме призива „Живей най-добрия си живот“  (Live Your Best Life)– една фраза, която вдъхновява, но понякога ни кара да се питаме: „Как точно да го направя?“. В забързаното ни ежедневие, изпълнено с предизвикателства, умора и информационен шум, постигането…

Продължи да четеш