Пудинг с чия и горски плодове

 

Семенета на чия съдържат 34,4 g фибри, 17,8 g омега-3, 407 mg калий и 335 mg магнезий на 100 g суров продукт.

Комбинирайте ги с любимия си шейк от Herbalife Nutrition Formula 1 (и няколко други съставки) и бихте могли да се насладите на вкусно лакомство, което се чувства леко, но е много засищащо! Този пудинг е идеален за задоволяване на нуждата ви за сладко, като същевременно ви поддържа стремежа ви към балансирана диета.

Време за подготовка: 15 минути (без времето за охлаждане).

Тази рецепта е проста, бърза за приготвяне и празник за душата, който не нарушава плана ви за здравословно хранене.

Съставки:

  • 2 мерителни лъжички Herbalife Nutrition Formula 1 Хранителен шейк микс Ягодова наслада
  • 250 мл обезмаслено или по-добре ядково мляко (в България 2% кисело мляко е добър вариант)
  • 2 супени лъжици семена от бял чия
  • 70 г смесени горски плодове

Начин на приготвяне:

  1. Сложете сместа от шейк от Формула 1, мляко и семена от чия в покрит буркан. Разклатете добре и го оставете да преседи 10 минути, или докато сместа започне да се сгъстява, като го разклащате от време на време.
  2. Докато чакате, смачкайте плодовете с вилица. Поставете намачканите плодове на дъното на чаша или купа. Внимателно изсипете сместа от Формула 1 отгоре върху плодовете.
  3. Покрийте с пластмасово фолио и поставете в хладилника за няколко часа (или за една нощ) до готовност за сервиране.

Хранителна стойност на порция Пудинг с чия и горски плодове*

Енергия (ккал) Протеини (g) Мазнини (g) Въглехидрати (g) Захари (g) Фибри (g)
325 22.3 10.2 39 23.8 15.2

*Само приготвен съгласно инструкциите и етикетите на продуктите, пудингът предоставя пълните хранителни ползи, описани в тази таблица.

Please follow and like us: