Галя и Тони - Галанто
![](https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/12/nie-8022.jpg)
Нашата общност
![](https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/11/obshtnost.jpg)
Следват интересни за нашата общност теми:
Как да направя план за личностно развитие
![](https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/12/lichen-plan-za-licnostno-razvitie-inet-350x280.jpg)
Защо ми трябва това? Една древна мъдрост гласи, че ако не знаем накъде сме тръгнали, ще стигнем точно там. Т.е. – никъде. Личният план за развитие, използван в управлението на човешките ресурси се основава се на теорията за умишлени промени от Ричард Боячис, професор в катедрата за организационно поведение и…
Да ядем или да не ядем хляб?
Имам ли непоносимост към лактоза?
6 прости правила, с които самоконтролът е лесен
10000 крачки на ден
Как да отслабна бързо?
![](https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/12/kak-da-otslabna-barzo-350x280.jpg)
Хм… Повечето хора питат точно това. Но може би правилния въпрос е „Как да започна да отслабвам бързо“. Или още по-добре „Как да започна да отслабвам, без да навредя на здравето си“. „Как да отслабна бързо“ не е най-добрия избор. Скорошно австралийско проучване върху случайни избрани хора се опитва да…
Модата е голяма работа!
С какво мляко да приготвям Шейк Формула 1?
![](https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/12/training-presentation-inet-350x280.jpg)
Ако си нямате треньор по хранене, логично е да четете етикета и да правите това, което пише там – порцията шейк се изготвя с 250 мл полуобезмаслено студено прясно мляко (1,5%). С него килокалориите стават малко над 200 и шейкът отговаря на определението за „заместител на храна“. Най-доброто решение, доказало…
Правите ли си среднощни закуски?
Как да се справим със стреса в живота чрез медитация?
![](https://club.galanto.com/wp-content/uploads/2022/12/meditatsiya-7000-inet-350x280.jpg)
Когато сме изправени пред несигурност, стресови ситуации и/или каквито и да било промени в ежедневните ни навици, това има тенденция да окаже влияние върху нашия ум, тяло и чувство за благополучие. Такива нарушения могат да повлияят на качеството на нашата кожа, коса, да нарушат съня, да доведат до наддаване на…