Протеинови гофрети „Ягодова наслада“
Протеинови гофрети „Ягодова наслада“
Тези пухкави и вкусни протеинови гофрети са идеалният начин да започнете деня си или да си направите вкусна закуска. Комбинацията от ягодов протеинов прах, яйца и мляко създава богата на протеини и фибри закуска.
Ниво на трудност: Лесно
Време за приготвяне: Подготовка: 10 мин. | Готвене: 5 мин. | Общо: 15 мин.
Порции: 1
Необходими продукти:
- 3 мерителни лъжици Формула 1 Балансиран шейк микс с вкус на Ягодова наслада
- 2 яйца
- 50 мл мляко
- 2 супени лъжици обезмаслено кисело мляко (за сервиране)
- 6 ягоди, почистени и нарязани (за сервиране)
- Спрей за готвене или малко масло за гофретника
Начин на приготвяне:
- В купа смесете Формула 1** с вкус на ягодова наслада, яйцата и млякото – до получаването на гладко тесто. Оставете го настрана.
- Загрейте гофретника и го намажете/напръскайте с мазнина – да не залепва тестото. Когато се сгорещи уредът, изсипете от тестото и печете 4-5 минути.
- Прехвърлете гофретите в чиния за сервиране. Украсете с плънка от кисело мляко и нарязани пресни ягоди.
Съвети:
- За по-сладък вкус можете да добавите малко мед или кленов сироп към сместа.
- Можете да използвате и други плодове за гарниране, като например малини, къпини или банани.
- За да направите гофретите по-пухкави, можете да добавите малко бакпулвер към сместа.
- За да увеличите съдържанието на фибри, можете да добавите малко овесени ядки към сместа.
Хранителна стойност за 1 порция:
- Калории: 336,5 kcal
- Протеин: 30,3 g
- Въглехидрати: 23,6 g
- Мазнини: 12,7 g
- Фибри: 8 g
- Захар: 16,7 g
Тези вкусни и здравословни гофрети са идеални за закуска, следобедна закуска или дори десерт.
*Ежедневното заместване на две основни хранения при нискокалорична диета със заместители на хранения допринася за намаляване на телесното тегло.
**Единствено когато се приготвя според указанията на опаковката, нашият продукт осигурява пълните хранителни ползи, описани върху етикета. Помнете, че винаги когато създавате нови рецепти, трябва да проверите, че не надвишавате общия прием хранителни вещества. И не забравяйте, че ако продукт на Herbalife се подлага на топлинна обработка, някои нива витамини – както са указани на етикета – може да се понижат.
