+359 88 8153150 1632 София жк Овча купел бл.525 вх.8

Бърза интензивна тренировка със собствено тегло

тренировка със собствено тегло

Бърза интензивна тренировка със собствено тегло Смяната на сезона е чудесно време за създаване на нови навици и рутинни практики. Карантината обективно намалява нашата активност, но това не бива да ни е оправдание, а стимул за собствени решения. Защо не опитате тази серия от упражнения, която може да се прави навсякъде? Това е идеалното упражнение…

Read More ›

Скандинавско ходене

Скандинавско ходене

  Скандинавско ходене – познато още като северно ходене или нордическо ходене Как да подобрим здравето и формата си без недостиг на въздух и болки в мускулите Скандинавско ходене се нарича съвсем естествено ходене с помощта на специални щеки, наподобяващи ски-щеките. Макар и естествено, скандинавското ходене не е наречено случайно така. То е специфично, с…

Read More ›

Тайната за здравето и дълголетието – в спорта ли е тя?

Тайната за здравето и дълголетието

Тайната за здравето и дълголетието – в спорта ли е тя?   Задължително ли е да ходим всеки ден във фитнеса или да си купим „бягаща пътека“, вело и степ тренажор, ако искаме да сме здрави? Очевидно сме добре информирани. Чели сме за много столетници. Забелязали сме, че има зони от планетата с много голяма…

Read More ›

5 тренировки със стол, които да опитате вкъщи

5 тренировки със стол

5 Тренировки със стол, които да опитате вкъщи Всички знаем, че да стоим седнали дълго време не е добре за нашето тяло, стойка и здраве. За повечето от нас, които работим от вкъщи и не сме в офиса толкова много, може да е трудно да останем във форма и да тренираме толкова, колкото бихме искали….

Read More ›

9 ползи от качване на стълби

9 ползи от качване на стълби

9 ползи от качване на стълби Един добър начин за топене на мазнини Не са необходимо нищо друго, освен желание, за да започнете да качвате стълби. Дори там, където живеете, да няма – с лекота ще намерите някъде другаде. Качването на стълби е едно от най-ефективните кардио-упражнения за горене на калории – нарежда се преди…

Read More ›

5 упражнения при социална изолация

  От Саманта Клейтън, OLY, ISSA-CPT, Вицепрезидент, Спортно представяне и фитнес в световен мащаб Фитнес залите и студията за тренировки предприемат всички възможни мерки, за да забавят по-нататъшното разпространение на силно инфекциозния COVID-19 (корона вирус). Фитнес залата е добре познато и населено място, където микробите могат лесно да се разпространяват. Ново проучване показа, че корона…

Read More ›

5 начина за подобряване на здравето на сърцето и азотен оксид

Не твърде много хора знаят за азотния оксид и как той насърчава сърдечно-съдовото здраве. Производството на азотен оксид в нашето тяло – известен като…

Read More ›

8 типа хора, които трудно ще бъдат здрави и щастливи

Ако се откриете някъде тук, незабавно променете начина си на живот! Съвет от човек, усетил разликата 1. Изчакващите Това са хора, които обещават да започнат да се хранят правилно или пък да спортуват след някакво събитие. Или от утре. Или от понеделник, от Нова година, след Великден, да мине зимата или лятото… Те непрекъснато чакат…

Read More ›

Ръководство за успех във фитнеса (за начинаещи)

  Вие сте някой, който избягва фитнеса, защото не знае как да използва оборудването или се чувствате притеснен? Нека да започнем тази година, като се отправим уверено към фитнеса! Ето лесно Ръководство успех във фитнеса (за начинаещи) за всеки (и мъже, и жени), който иска да го следва. Първо трябва да загреете! Вземете постелка, седнете…

Read More ›

Вашето ръководство за фитнес по празниците

  Празничното време вече е тук и за много от нас това означава угаждане и качествено време на дивана. Дори ако сте работили здраво, за да поддържате вашата тренировка през годината, може да ви е необходима допълнителна мотивация, за да продължите по време на празниците. Тук са нашите топ съвети как да поддържате активност между…

Read More ›

Instagram
Telegram
LinkedIn
LinkedIn
Share
RSS
Follow by Email