Да направим 10 000 стъпки част от ежедневието си Искаш да бъдеш по-активен и да подобриш здравето си? Ходенето е един от най-лесните и ефективни начини да го постигнеш! Целта да направим 10 000 стъпки част от ежедневието си може да звучи амбициозно, но с малки, постепенни промени, ще я…
Как да подобрим здравето и формата си без недостиг на въздух и болки в мускулите Скандинавско ходене се нарича съвсем естествено ходене с помощта на специални щеки, наподобяващи ски-щеките. То е известно още като северно или нордическо ходене. Макар и естествено, скандинавското ходене не е наречено случайно така. То е…
Със сигурност сте чули (или чели) съветите, че е желателно да се стремите да ходите пеша 10000 крачки на ден. За повечето хора това са 6-8 км/дневно, в зависимост от височината на човек, скоростта с която се движи и навиците му при ходене. А запитвали ли сте се дали това…
Едва ли някой от нас ще си признае колко много го мързи. Това не е чак такъв грях. Всеки обикновен човек изпитва подобни, съвсем нормални неща – мързел, скука, умора. Това го публикувам точно за такива хора. Мързелът е нещо доста съкровено. Дори пред нас хората рядко споделят колко ги…