Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма

Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма Чувствате ли се уморени без причина? Усещате ли тежест и подуване след хранене? Имате ли нужда от истински „рестарт“, който да ви върне енергията и лекотата? Ако отговорът е „да“, тогава сте на правилното място. Лятото и есента са идеалното време да…

Продължи да четеш

Войната с тихия крадец: Как да победим загубата на мускули след 40?

Войната с тихия крадец: Как да победим загубата на мускули? Представете си, че има крадец, който всяка година след като навършите 40, влиза в дома ви и взима по нещо малко. Първоначално не забелязвате. Една ваза тук, една книга там. Но след 10-20 години се оглеждате и осъзнавате, че домът…

Продължи да четеш

Кой е най-добрият зехтин

Кой е най-добрият зехтин? Скоро се прибрахме от прекрасна почивка в Гърция с ясното съзнание, че трябва да се върнем с малко от най-добрия зехтин, който открием там. В света на здравословното хранене зехтинът често заема централно място, възхваляван заради многобройните си ползи за здравето. От сърдечносъдовата система до антиоксидантната…

Продължи да четеш

Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории

Лесни практически съвети за калориен дефицит

Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории Чисто теоретически, ако искаме да отслабнем, е напълно логично да се стремим към „калориен дефицит“. Но без правилните съвети, това може да бъде трудно и да изисква много воля. Животът обаче поставя логиката ни за калорийния дефицит под съмнение: Всеки…

Продължи да четеш

7 стъпки към живот без висцерални мазнини (и защо трябва да ни пука!)

7 стъпки към живот без висцерални мазнини

7 стъпки към живот без висцерални мазнини (и защо трябва да ни пука!) Висцералните мазнини… само звучи страшно, нали? И с право! За разлика от онези подкожни „сладки гушки“, които можем да пощипем (и често мразим), висцералните, или вътрешните мазнини, са много по-коварни. Те обгръщат нашите жизненоважни органи и вместо…

Продължи да четеш

Live Your Best Life – път към здраве, благополучие и възможности

Live Your Best Life – път към здраве, благополучие и възможности Често чуваме призива „Живей най-добрия си живот“  (Live Your Best Life)– една фраза, която вдъхновява, но понякога ни кара да се питаме: „Как точно да го направя?“. В забързаното ни ежедневие, изпълнено с предизвикателства, умора и информационен шум, постигането…

Продължи да четеш

Пъзелът на здравите очи: естествени пътища за подобрение на зрението

Пъзелът на здравите очи: естествени пътища за подобрение на зрението Очите са нашият безценен дар, прозорец към света, който ни позволява да се наслаждаваме на всяка негова красота. Ето защо грижата за тях трябва да бъде постоянен приоритет. За щастие, природата предлага множество нежни и ефективни начини да подхраним и…

Продължи да четеш

Как бързо да „пречистим“ черния дроб?

Как бързо да „пречистим“ черния дроб? Черният дроб е истински герой на нашия организъм. Той неуморно филтрира кръвта, преработва хранителни вещества, синтезира важни протеини и се бори с токсините. Понякога обаче, под натиска на нездравословен начин на живот, той може да се претовари и да започне да страда, водейки до…

Продължи да четеш

Магнезият – „искрата“ на живота, която често забравяме

Магнезият – „искрата“ на живота, която често забравяме Представете си тялото си като сложна машина, съставена от милиони малки зъбни колела. Магнезият е искрата на живота, „маслото“, което поддържа тези зъбчатки да се въртят гладко и безшумно. Не е чак толкова известен като звездите на здравословното хранене – витамин С,…

Продължи да четеш

Разгадай тайната на баланса 30-30-40

Разгадай тайната на баланса 30-30-40 Персонализирай храненето си с макроси Уморен ли си от безкрайните диети, които обещават бързи резултати, но не водят до трайни промени? Може би си чувал за съотношението 30-30-40 при храненето. Но какво точно означава то и как може да ти помогне да постигнеш своите фитнес…

Продължи да четеш

Бисквитки със сусам и бадеми: хрупкава наслада

Бисквитки със сусам и бадеми: хрупкава наслада Изкусително предложение за следобедна закуска, тези вкусни бисквитки са богати на здравословни мазнини и са чудесен източник на протеини (белтъчини). Приготвени с Формула 1 Балансиран шейк микс с вкус на Ванилов крем. Ниво на трудност: Лесно Време за приготвяне: Подготовка: 15 мин. | Готвене:…

Продължи да четеш

Блокчета с овес, кокос и киноа: енергийна бомба

Блокчета с овес, кокос и киноа: енергийна бомба Хрупкави и питателни блокчета, идеални за закуска или следобедна закуска. Комбинацията от овес, кокос и киноа осигурява енергия и протеини за целия ден. Сладкият вкус на фурмите се балансира от леката хрупкавост на киноата и овесените ядки. Приготвени с Протеинова напитка микс…

Продължи да четеш