Сигурен съм, че сте попадали на реклама, в която сте чули този „подигравателен“ израз с ироничен тон. За лекарство против киселини. Или за да звучи „по-фешън“ – против киселинен рефлукс. Или по-научно: против гастроезофагеален рефлукс.
Ако трябва да бъда честен, содата винаги помага. Но и фармацевтите деца хранят. Не им се сърдя.
Държа да започна с това, че не съм лекар и мнението ми по никакъв начин не замества лекарската експертиза. Нито един продукт от споменатите от мен в тази публикация не е лекарство и не може да бъде заместител на лекарство. Ако имате съмнение, че сте болен, обърнете се към лекар, комуто имате доверие!
Ще споделя просто своя собствена история и препоръки, без да карам никого насила да ги спазва.
Вашето тяло е може би единственото нещо, което наистина притежавате и може да му причинявате, каквото си решите! Но ако го обичате, четете по-надолу.
Имах ужасяващи киселини. Тъпчех се с пържени и набързо приготвени храни – ставаха бързо и лесно. Вечер не можех да заспя, без да „ударя една сода“. Бях се специализирал, даже без вода я пиех: сипвам една лъжица в шепата си и с рязко движение я хвърлях директно в гърлото. И толкоз. Без вода. По това време ако в кафето има вода, това беше водата, която пиех.
Ами не чаках 25 години за да установя, че содата винаги помага.
Какво направих?
- Отслабнах. Не е трудно. Нито пък изисква особена воля, когато го правиш с треньор. Сега самият аз съм треньор по хранене. Ако ви хрумне – обадете се на мен или на жена ми. Даже ви давам избор 😉 Чувал съм, че дори 10% от теглото си да загубите, може да забравите изобщо за киселините и содата (е, ако спазвате и някои други неща, всички свързани с контрола на теглото и оттам – със здравето).
- Започнах да се храня здравословно. Не беше трудно да разбера кои ястия ми причиняват киселините. Обикновено това бяха мазни, пържени и пикантни храни, захар и особено готовата пудра захар с неопределен състав, подсладени газирани или негазирани напитки, торти и кексове (особено ако злоупотребя с тях). Всъщност всякакви храни, ако преям с тях. Появи се даже термин за тази злоупотреба с храна – „храноблудстване“. Здравословното балансирано хранене си е цяла наука и ако щете ми вярвайте, но за всеки един човек означава доста различни неща. Е, има и общи, но то общите почти ви ги казах. Ако вашият киселинен рефлукс не е в особено тежка форма, често здравословното балансирано хранене е напълно достатъчно. Но ако упорито не помага, вероятно сте увредили малко или много храносмилателната си система и ще са нужни допълнителни грижи. И с мен беше така.
- Започнах да пия много вода. Това ми помогна и за отслабването. Става въпрос за чиста вода, не газирана вода, сокове (пък било то и „натурални“) или бира. Между другото, почти винаги след чаша „натурален“ сок имах киселини. Сега, когато чета етикетите, разбирам и колко са „натурални“ почти всички „натурални сокове“, но тогава още не знаех.
- Добавях във водата си концентрат Алое Вера Манго концентрат на Herbalife Nutrition. Това ми помогна страшно много да се науча да пия вода и помогна на храносмилателната ми система да се възстанови.
- Като казах „да се възстанови“, се сетих и друго – ни един орган в нашето тяло не може да се възстанови, ако не му осигуряваме достатъчно протеини! Сутрин и вечер пиех по шейк на Herbalife Nutrition (или си го хапвах с кисело мляко). Той ми осигуряваше не само достатъчно протеин, но и всичките други 114 вещества, необходими на тялото ми да съществува.
- Всеки ден хапвах по няколко бадема. Казват, че било по-добре сурови, но си признавам, че моите бяха печени. Само няколко бадема, не няколко шепи! Те балансират pH в храносмилателната ми система и са добър източник на калций. По нататък го взимах и в една добавка заедно с витамин D, но това е висш пилотаж, който в началото не ви трябва.
- Като стана сутрин от сън, в началото пиех чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок, който в последствие замених изцяло с Алое Вера Манго. Вече се бях убедил в неговата ефикасност. Вие може да започнете и направо с него – изборът е ваш. Лимоновият сок, въпреки че е кисел, увеличава основния характер на PH-то в организма ни. Същото прави и Алое Вера Манго. Подпомагат храносмилането и в тях няма нищо вредно (все пак не яжте лимоните с корите, никой не знае с какво са пръскани в борси и складове!). Тези съвети няма да ви помогнат да се отървете от киселините веднага. Може би като спрете пърженото, сладкото и преяждането ще усетите първите подобрения, но може и да са недостатъчни. Какво може да се направи тогава?
- Номерът със содата вероятно вече ви е известен. Содата няма да ви навреди в малки количества и не всеки ден. Е, може да се наложи да се оригнете тайно. Не дръжте получения въглероден двуокис в тялото си. Пийнете две-три щипки сода и спете спокойно. Сънят е също толкова важен елемент от здравословния начин на живот.
- Спете на лявата си страна. Спането по корем, гръб или надясно улеснява киселините от стомаха да навлязат в хранопровода. А най-добре не яжте нищо поне 2-3 часа преди лягане – разходете се след храна, вместо да се опънете на леглото пред телевизора и да слушате ужасяващи новини. Ако сте много гладни, хапнете нещо високопротеиново, но лесносмилаемо и без захар, аспартам или подобни.
- Ако има откъде да си намирате истински ябълков оцет, пийте 1-2 чаени лъжички дневно. Може да го смесите с мед в чай или сутрин вместо лимона с топлата вода. Въпреки, че е кисел, ябълковият оцет намалява киселинността в стомаха. Същото се отнася и за кисели краставички, туршии други ферментирали продукти. Обърнете внимание, че не споменавам нищо за алкохол с киселите краставички! Алкохолът също стимулира киселинния рефлукс, особено ако е некачествен.
- Успокояващо действат и чай от лайка, мента, сминдух, резене (пак да си кажа, че не говоря за нито за мастика, нито за анасонлийка!).
- Четох някъде, че дъвката след хранене също помага. Увеличава производството на слюнка, а тя от своя страна намалява киселинността в хранопровода. За съжаление вече натурална дъвка почти няма – знам само един вид дъвки, които са без изкуствени подсладители от рода на аспартама, но не мисля да ги рекламирам, още повече че не съм изпитал на свой гръб действието им при киселини.
- Други неща, за които също съм чувал, че помагат, са джинджифил, листа от босилек, карамфил, канела… В интернет със сигурност има достатъчно информация за това. На мен ми беше достатъчен ефектът от Алое Вера Манго.
Започнах с това, че киселините може и да са болестно или друго физиологично състояние, обект на медицината, с това и ще завърша: ако киселините ви са причинени от затлъстяване (това е също заболяване и то доста опасно), херния на хранопровода, бременност (не е заболяване, но специфично физиологично състояние, което също може да предизвика киселини), или друго – препоръчвам да се обадите на доверен лекар.
Не случайно наблягам на понятието „доверие“. Като знам какви инженери излязоха заедно с мен, да не смея да отида на лекар! 😉
Не си мислете, че не уважавам лекарите – напротив! Те учат цял живот. И ако наистина го правят, стават блестящи специалисти!
Но специално за затлъстяването лекар може и да не ви помогне – по-добре потърсете доверен треньор по хранене. Следете нашата страница и пощенската си кутия за нашите съобщения – излизат и ще излизат все по-интересни неща и обучения.
Страницата ни във FB: https://www.facebook.com/clubgalanto
Телеграм канал: https://t.me/galantoclub
Статии на сайта: https://club.galanto.com/blog/
Регистрирайте се, за да ви обърнем специално внимание, тук: https://promo.galanto.com/ или просто се обадете на телефона най-горе на страницата.
Ще се радваме и на всякакви коментари, в които изразявате собственото си мнение.
