Search Results for: калории

9 факта за калориите, които е добре да знаем

Калориите ли са онези невидими злобни същества, които се крият зиме из гардероба и карат дрехите да ни отесняват? Някои постоянно ги броят, събират, изваждат… нужно ли е това? Факт № 1. Калорията е мярка за енергия. По определение една калория е количеството енергия, необходимо за загряване на един грам…

Продължи да четеш

Разгадай тайната на баланса 30-30-40

Разгадай тайната на баланса 30-30-40 Персонализирай храненето си с макроси Уморен ли си от безкрайните диети, които обещават бързи резултати, но не водят до трайни промени? Може би си чувал за съотношението 30-30-40 при храненето. Но какво точно означава то и как може да ти помогне да постигнеш своите фитнес…

Продължи да четеш

Блокчета с овес, кокос и киноа: енергийна бомба

Блокчета с овес, кокос и киноа: енергийна бомба Хрупкави и питателни блокчета, идеални за закуска или следобедна закуска. Комбинацията от овес, кокос и киноа осигурява енергия и протеини за целия ден. Сладкият вкус на фурмите се балансира от леката хрупкавост на киноата и овесените ядки. Приготвени с Протеинова напитка микс…

Продължи да четеш

Гъбена крем-супа с нотка на кокос

Гъбена крем-супа с нотка на кокос Тази кремообразна и ароматна гъбена супа е идеалното ястие за студените дни. Комбинацията от сочни гъби, лек аромат на кокосово мляко, обогатена с протеин от „Формула 3“, което я прави не само вкусна, но и питателна. Ниво на трудност: Лесно Време за приготвяне: Подготовка:…

Продължи да четеш

Как да понижим холестерола естествено за една седмица

Как да понижим холестерола естествено за една седмица Холестеролът е мастноподобно вещество, което се намира във всички клетки на тялото. Той е необходим за изграждането на клетъчните мембрани и производството на хормони. Въпреки това, високите нива на „лошия“ холестерол (LDL) могат да се отлагат по стените на артериите, което води…

Продължи да четеш

Как да добавите години към живота си с тези 6 лесни съвета

Как да добавите години към живота си с тези 6 лесни съвета Изглеждате ли на възрастта си? Или може би сте един от онези щастливци, които са успели да надхитрят времето? Как да добавите години към живота си? Ние с Галя сме от щастливците и сме готови да споделим с…

Продължи да четеш

Хумус с червено цвекло и протеинов тласък

Хумус с червено цвекло и протеинов тласък Този яркочервен хумус е не само красив, но и изключително вкусен и здравословен. Комбинацията от нахут, цвекло и протеинов прах го прави идеално предястие или здравословна закуска. Сладкият вкус на цвеклото се балансира от пикантните подправки и леката киселинност на лимона. Като вкусен…

Продължи да четеш

Каша с фурми и канела: за енергийно начало на деня

Каша с фурми и канела: за енергийно начало на деня Тази питателна и вкусна каша е идеалният начин да започнете деня си. Комбинацията от овес, фурми и канела създава топъл и уютен аромат, а добавеният протеин и фибри осигуряват дълготрайна енергия. Приготвена с протеинова напитка микс и овесено-ябълкова напитка –…

Продължи да четеш

Овесени ядки с чиа и боровинки: енергиен заряд за сутринта

Овесени ядки с чиа и боровинки: енергиен заряд за сутринта Тази освежаваща и питателна закуска е идеална за тези, които искат да започнат деня си с енергия. Комбинацията от овесени ядки, семена от чиа и боровинки осигурява бавни въглехидрати, протеини и фибри, които ще ви държат сити за дълго време….

Продължи да четеш

Протеинови гофрети „Ягодова наслада“

Протеинови гофрети „Ягодова наслада“ Тези пухкави и вкусни протеинови гофрети са идеалният начин да започнете деня си или да си направите вкусна закуска. Комбинацията от ягодов протеинов прах, яйца и мляко създава богата на протеини и фибри закуска. Ниво на трудност: Лесно Време за приготвяне: Подготовка: 10 мин. | Готвене: 5…

Продължи да четеш