7 вечерни навика, които тайно вредят на здравето ви (и как да ги поправите) Краят на деня е настъпил. Уморени сте, вечеряли сте и единственото, за което мечтаете, е да се отпуснете на дивана. Звучи познато, нали? Всички ние имаме своите малки вечерни ритуали, които ни помагат да се освободим…
Пълно презареждане: Вашата мечтана 30 дневна Detox програма Чувствате ли се уморени без причина? Усещате ли тежест и подуване след хранене? Имате ли нужда от истински „рестарт“, който да ви върне енергията и лекотата? Ако отговорът е „да“, тогава сте на правилното място. Лятото и есента са идеалното време да…
Как да открием своя Икигаи: 14 стъпки към живот, изпълнен със смисъл и радост В „Икигаи – „причината да бъдеш“ разгледахме какво точно означава японската концепция „Икигаи“ – онази вълшебна пресечна точка между това, което обичате, това, в което сте добри, това, от което светът се нуждае, и това, за…
Войната с тихия крадец: Как да победим загубата на мускули? Представете си, че има крадец, който всяка година след като навършите 40, влиза в дома ви и взима по нещо малко. Първоначално не забелязвате. Една ваза тук, една книга там. Но след 10-20 години се оглеждате и осъзнавате, че домът…
Лесни практически съвети за калориен дефицит без да броите калории Чисто теоретически, ако искаме да отслабнем, е напълно логично да се стремим към „калориен дефицит“. Но без правилните съвети, това може да бъде трудно и да изисква много воля. Животът обаче поставя логиката ни за калорийния дефицит под съмнение: Всеки…
7 стъпки към живот без висцерални мазнини (и защо трябва да ни пука!) Висцералните мазнини… само звучи страшно, нали? И с право! За разлика от онези подкожни „сладки гушки“, които можем да пощипем (и често мразим), висцералните, или вътрешните мазнини, са много по-коварни. Те обгръщат нашите жизненоважни органи и вместо…
Live Your Best Life – път към здраве, благополучие и възможности Често чуваме призива „Живей най-добрия си живот“ (Live Your Best Life)– една фраза, която вдъхновява, но понякога ни кара да се питаме: „Как точно да го направя?“. В забързаното ни ежедневие, изпълнено с предизвикателства, умора и информационен шум, постигането…
Как бързо да „пречистим“ черния дроб? Черният дроб е истински герой на нашия организъм. Той неуморно филтрира кръвта, преработва хранителни вещества, синтезира важни протеини и се бори с токсините. Понякога обаче, под натиска на нездравословен начин на живот, той може да се претовари и да започне да страда, водейки до…
Да направим 10 000 стъпки част от ежедневието си Искаш да бъдеш по-активен и да подобриш здравето си? Ходенето е един от най-лесните и ефективни начини да го постигнеш! Целта да направим 10 000 стъпки част от ежедневието си може да звучи амбициозно, но с малки, постепенни промени, ще я…
Как да добавите години към живота си с тези 6 лесни съвета Изглеждате ли на възрастта си? Или може би сте един от онези щастливци, които са успели да надхитрят времето? Как да добавите години към живота си? Ние с Галя сме от щастливците и сме готови да споделим с…
Заспивайте с усмивка с NightMode за качествен сън 🌟 Спокойната нощ е магичен момент. Тя ни обгръща с тъмния си покров и ни води към света на сънищата. Но какво ако ви кажа, че сънят ви може да бъде още по-вълнуващ и възстановяващ? Влезте в света на NightMode – иновативният продукт на Herbalife Nutrition,…
Три от често пренебрегваните факти при самостоятелното отслабване Калорийният дефицит е задължителен, но не е достатъчен. Дори да сте в хранителен дефицит е възможно да не осигурявате необходимата хранителна стойност с храната на тялото си (т.е. всички необходими му хранителни вещества). То преминава в „защитен режим“ и започва да съхранява…