Треньор по здравословно хранене и активен начин на живот

3 мисли, които ни правят дебели

Формулата „яжте по-малко, движете се повече“ може и да не работи, ако не вземем предвид фините настройки на тялото. Ниско самочувствие Прекомерната взискателност към себе си засенчва живота и се отразява на талията. Недобросъвестни диетолози правят пари, като карат хората да се чувстват зле и прекалено критични към тялото си….

Продължи да четеш

Кафе лате с фурми и кардамон

Насладете се на мекия и наситен вкус на 100% Робуста еспресо кафе на зърна със сладка канела и топъл джинджифил, като чудесна алтернатива на висококалоричните и пълни със захар празнични кафе напитки. Порции: 1 Време за приготвяне: 5 минути Съставки: 2 мерителни лъжици студен шейк „Кафе Лате“ (22 g) ¼…

Продължи да четеш

Как да не напълнеем по време на празниците

Идват най-вълнуващите за всички празници – Коледа и Нова година. Кой не чака с какво ще го зарадват близките му или Дядо Коледа под елхата? Кой не очаква вкусните празнични трапези? Нескончаем низ от имени дни и празници следва още поне месец след Нова година. Тези трапези са най-големия кошмар…

Продължи да четеш

12 неща, които не се учат в училище, а би трябвало

Не ви ли се струва, че преди години като че ли учехме по-малко, а знаехме повече за живота? Може би четяхме повече книги? Нека всеки сам се опита да си отговори. Е, може да го запише и като коментар. Езици, наука, изкуство, компютри – достатъчни ли са тези неща, за…

Продължи да четеш

Пречат ли ни малките камъчета да бъдем щастливи?

Веднъж, докато разплитал мрежите си, един рибар случайно освободил духа от лампата и той казал на своя спасител: – Ще изпълня три твои желания, това е твоята награда. Какво искаш най-напред? – Бих искал да съм достатъчно умен, за да избера другите си желания по най-добрия начин – отговорил рибарят….

Продължи да четеш

Поколението на сандвичите – ти от тях ли си?

Няма да ти отговоря – ще те оставя сам да определиш, като прочетеш тази статия. Нека започнем с една притча, която ще ти преразкажа с мои думи. Притча за щастието и децата ни Един мъдрец срещнал на полето човек, който едва стоял на краката си, грохнал от работа. Мъдрецът бил…

Продължи да четеш

Простичко за пробиотиците и фибрите

Пробиотици, пребиотици, синбиотици, влакнини, фибри, баластни вещества, целулоза… Малко объркващо, нали? Ще се опитам да внеса яснота. Все пак това са неща, които не се учат в училище, а ги срещаме всеки ден и дори от ден на ден – все по-често. Баластните вещества се наричат още фибри или влакнини….

Продължи да четеш

Три съвета, за които бъдещото ти АЗ ще ти благодари

По „Наръчник за красиво и здравословно остаряване“ от Сюзан Бауърман Когато човек е млад, мисълта за остаряването дори и не му минава през ума. С напредването на възрастта обаче много от нас се обръщат назад и си мислят: „Иска ми се да се бях грижил по-добре за себе си“. Наистина…

Продължи да четеш

Бъркани яйца – тайна на световноизвестен майстор-готвач

В балансираните хранителни режими доста често като основен източник на протеин се използват яйца. Със сигурност знаете десетки начини на използване на яйца при приготвяне на храната. Варени, на очи, на омлет, бъркани… А замисляли ли сте се, че често има тънкости, които променят коренно вкуса и вида им? Нека…

Продължи да четеш

25 години пиеш сода и казваш, че ти помага?

Сигурен съм, че сте попадали на реклама, в която сте чули този „подигравателен“ израз с ироничен тон. За лекарство против киселини. Или за да звучи „по-фешън“ – против киселинен рефлукс. Или по-научно: против гастроезофагеален рефлукс. Ако трябва да бъда честен, содата винаги помага. Но и фармацевтите деца хранят. Не им…

Продължи да четеш