Хранете се правилно, спете здраво Малко неща ни карат да се чувстваме толкова добре като събуждането – отпочинали и заредени с енергия след страхотен сън. Но за много от нас това е трудно да се постигне. Много фактори могат да повлияят на качеството на съня, но нека да разгледаме ролята на избора на храна,…
Фалафели с тахан и кисело мляко Този вкусен вариант и наш семеен фаворит е доказателство, че фалафелът не е задължително да е труден за приготвяне! Добавянето на Формула 3 Персонализиран протеинов прах, Beta heart® и Печени соеви зърна на Herbalife правят тези леко пикантни фалафели идеални, поднесени студени в кутии за обяд или горещи…
Снежни топки с банан и кокос Ей, навън е студено! Но нашето празнично завръщане към протеиновите топчета е вдъхновено от по-топлите страни, съчетавайки вкусовете на кремообразен банан и тропически кокос, за създаването на перфектно хапване, носещо наслада след тренировките в студеното време. Най-хубавото от всичко е, че Снежни топки с банан и кокос са…
Основен фитнес комплект за празничния сезон Празничният сезон може да тества силата на волята и на най-отдадените любителите на фитнеса и здравословния начин на живот, благодарение на нарушени ежедневни навици, примамливи хапвания за всеки повод и разбира се, примамката на дивана! Но ако имате на разположение правилните неща, които ще ви помогнат да поддържате…
Как да не напълняваме по време на празниците…
Положителен разговор със себе си: Вашето тайно оръжие за постигане на фитнес цели Празничният сезон може да бъде един от най-ярките моменти през годината, но може и да предизвика безпокойство за някои. Не, не за липсващи доставки или изчерпан сос, а за това следколедно теглене на кантара. Независимо дали се притеснявате, че не се…
Кафе лате с фурми и кардамон Гладък и кремообразен шейк с божествен вкус, който кардамонът носи. Този шейк е вкусен начин да започнете деня. Шейк, с високо съдържание на протеин, добър източник на фибри и е подходящ за вегетарианци. Порции: 1 Съставки: 200 мл вода 15 г фурми, без костилки ¼ ч.л. семена кардамон,…
Как да си набавим без усилия всичките 8 незаменими аминокиселини? Магазините днес са пълни с вредни храни. Медиите ни заливат с реклами. Интернет прелива от фалшива и разнопосочна информация, в която човек все по-трудно намира истината. И това се задълбочава, дори за очевидни и отдавна научно признати факти. Снабдяването на човека с незаменимите аминокиселини в…
Помогнете на кожата си тази зима Студеното време, отоплението и преяждането могат да окажат своето влияние върху състоянието и външния вид на кожата ви през зимния сезон. И така, ето леко напомняне относно златните правила за щастлива кожа през зимата: Златно правило 1: Овлажнявайте кожата си Уверете се, че използвате страхотен овлажняващ продукт за лице…
Бърза интензивна тренировка със собствено тегло Смяната на сезона е чудесно време за създаване на нови навици и рутинни практики. Карантината обективно намалява нашата активност, но това не бива да ни е оправдание, а стимул за собствени решения. Защо не опитате тази серия от упражнения, която може да се прави навсякъде? Това е идеалното упражнение…
