+359 88 8153150 1632 София жк Овча купел бл.525 вх.8

БЛОГ

Да ядем или да не ядем хляб?

Да ядем или да не ядем хляб?

  Някои хора казват, че хлябът е вреден – само излишни въглехидрати. Други са си решили, че хлябът е първопричината за всичките им нещастия. Трети са убедени, че в никакъв случай не бива да се яде топъл хляб директно от фурната. Къде е истината? И защо изобщо възниква този въпрос за хляба, а за толкова…

Read More ›

Как да направя план за личностно развитие

план за личностно развитие

  Защо ми трябва това? Една древна мъдрост гласи, че ако не знаем накъде сме тръгнали, ще стигнем точно там. Т.е. – никъде. Личният план за развитие, използван в управлението на човешките ресурси се основава се на теорията за умишлени промени от Ричард Боячис, професор в катедрата за организационно поведение и автор на няколко най-продавани…

Read More ›

Как да спрем похапването на сладичко

  Имаше едно време, преди да започна да се храня по сегашния начин, когато бях като малките деца: без значение на кое хранене, като свърша, ставах и тръгвах да ровя из шкафовете за нещо сладичко. И това нещо се повтаряше всеки ден. Това похапване на сладко продължи около 30 кг. Имам предвид, че ако цял…

Read More ›

Картофена любов

  Из „Скритият дар“, Джериес Авад Учителка в детската градина измислила за децата в групата следната игра: всеки трябвало да донесе торба с няколко картофа, като всеки картоф носел името на човек, когото детето мразело. Следователно колкото хора мразело детето, толкова картофи щяло да донесе. Някои деца дошли с два картофа, други с три, а…

Read More ›

3-те мисли, които ни правят дебели

  Формулата „яжте по-малко, движете се повече“ може и да не работи, ако не вземем предвид фините настройки на тялото. Ниско самочувствие Прекомерната взискателност към себе си засенчва живота и се отразява на талията. Недобросъвестни диетолози правят пари, като карат хората да се чувстват зле и прекалено критични към тялото си. В резултат на това…

Read More ›

Имам ли непоносимост към лактоза?

  Ако става революция в стомаха и червата ви след чаша изпито мляко, не е зле да посетите лекар и да коригирате хранителния си режим. Какво е лактозата? Лактозата (известна още като млечна захар) е въглехидрат от групата на дизахаридите, която се намира основно в прясното мляко и голяма част от млечните продукти. За да…

Read More ›

Как да отслабна бързо

Хм… Повечето хора питат точно това. Но може би правилния въпрос е „Как да започна да отслабвам бързо“. Или още по-добре „Как да започна да отслабвам, без да навредя на здравето си“. „Как да отслабна бързо“ не е най-добрия избор. Скорошно австралийско проучване върху случайни избрани хора се опитва да опровергае вредата от бързото отслабване….

Read More ›

Как да се справим със стреса в живота чрез медитация

Когато сме изправени пред несигурност, стресови ситуации и/или каквито и да било промени в ежедневните ни навици, това има тенденция да окаже влияние върху нашия ум, тяло и …

Read More ›

Здрави и щастливи с Галанто

  Да, това е новото име на Уелнес клуб Галанто. Направихме това ребрандиране в интерес на нашите настоящи и бъдещи членове, в интерес на общността ни. Така ще се казва скоро и Фейсбук страницата ни. Една от основните причини за ребрандирането е, че физически клубът засега няма да съществува. Почти всички дейности на клуба могат…

Read More ›

5 упражнения при социална изолация

  От Саманта Клейтън, OLY, ISSA-CPT, Вицепрезидент, Спортно представяне и фитнес в световен мащаб Фитнес залите и студията за тренировки предприемат всички възможни мерки, за да забавят по-нататъшното разпространение на силно инфекциозния COVID-19 (корона вирус). Фитнес залата е добре познато и населено място, където микробите могат лесно да се разпространяват. Ново проучване показа, че корона…

Read More ›

Instagram
Telegram
LinkedIn
LinkedIn
Share
RSS
Follow by Email